Diyabet hastalarına "yayla çıkın" tavsiyesi

 Uz. Dr. Mehmet Emin Erdem, "Diyabetik hastaları, tatilleri için çok fazla sıcak ve nemin olduğu kıyılar yerine ,daha az nem ve daha bol oksijenin olduğu yayla turizmini ve kültür turizmini tercih etmelidirler." dedi.

Güneşin kendini bolca gösterdiği, bu yıl aşırı sıcak geçen yaz mevsimi, diyabet hastaları için birçok gizli tuzak oluşturabilir diyen Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Dahiliye (İç Hastalıkları) Uzmanı Uz. Dr. Mehmet Emin Erdem, "Hava sıcaklığının artması, günlerin uzaması ve aktivite artışı nedeniyle vücudumuzun sıvı kaybı kış aylarına göre hemen hemen iki kat çıkar . Bu gerek terleme gerekse buharlaşma yolu ile olur ve sıvı kaybı ile birlikte vücudumuzun tuz dengesinde de bozulmalar görülebilir. Bu bozukluklar ;halsizlik ,fenalık hissi, kas ağrıları , kramplar hatta kalpte ritim bozukluklarına dahi neden olabilir." dedi.

Aç Kalmayın ve rahat ayakkabı giyin 
Bunun için diyabet hastalarının sıvı alımlarını mümkün olduğunca arttırmaları ve beslenmelerine çok dikkat dikkat etmeleri gerekir. Uzun süre aç kalmamalı bir kerede çok fazla yemek yememelidirler. Önemli bir konu da yazın çorapsız ayakkabı  ve terlik giyme alışkanlığıdır. Rahat kesimli ,ortopedik tabanlı ,iç astarlı ayakkabı ve yumuşak sıkmayan çorap giymek ayakları her gün yıkayıp ,herhangi bir yara yada renk değişikliği var mı diye kontrol etmek gerekir. Kumsalda ayaklarının yanmaması için güneşlenirken üstünü tülbentle örtmek gerekir.

Dondurmadan uzak durun, yaylaya çıkın
Yaz aylarında kalorisi ve şeker düzeyi yüksek olan ;çilek ,kiraz kavun ve diğer tüm meyveler, ana ve ara öğünlerde kalori değerleri göz önüne alınarak doktor tavsiyesine göre tüketilmelidir. Dondurma da kan şekeri  ayarını bozan yiyeceklerden biridir.
Diyabetik hastalar, tatilleri için çok fazla sıcak ve nemin olduğu kıyılar yerine ,daha az nem ve daha bol oksijenin olduğu yayla turizmini ve kültür turizmini tercih etmelidirler. Ayrıca 24 saat yiyecek servisi olan açık büfe kahvaltı ve yemek veren tatil tesislere de çok dikkat edip , gerekirse durumlarına uygun mönü hazırlanmasını sağlamalıdırlar.