1. Sabah sendromu yaşıyorsanız... BERGAMOT çayı için
Bir bardak "Earl Grey" çay demleyin. Bu çayda bulunan bergamot, moral yükseltici, sakinleştirici bir bitki olarak biliniyor. Çayınızı yudumlarken hoş kokulu bergamot esansını da burnunuza çekmeyi ihmal etmeyin.
Bergamotun bu iyileştirici özelliğinden faydalanmak için aktarınıza ya da sağlık ürünleri satan dükkanlara uğrayabilir, orada alternatif ürünler bulabilirsiniz. Ayrıca birbirinden hoş kokulu onlarca parfümde ağırlıklı olarak bergamot esansı kullanıldığını da hatırlatırız.
2. Moraliniz bozuksa... "FRANKINCENSE" terapisi
Kendinizi kötü hissediyorsunuz, moraliniz çok bozuk...
Bu durumda kolay ve pratik bir önerimiz var; "frankincense" yağı. Frankincense, tropik bölgelerde yetişen Amber ağacından elde edilen, ağaç ve kâfur kokusunda, limon tadını andıran aromatik bir yağ. Banyo suyunuza birkaç damla katıp keyfinize bakabilirsiniz. Ya da cebinizdeki mendile birkaç damla damlatıp gün boyunca güzel esansını içinize çekebilirsiniz. Bu yağları, aromaterapik ürünler satan mağazalarda bulabilirsiniz.
3. Güvensiz hissediyorsanız... Gül koklayın
Aromaterapistler gül kokusunun bizi pozitif, huzurlu ve güvende hissettirdiğini söylüyor. Güven duygunuzu kaybettiğinizde, şüphe ve korkularınıza takılı kaldığınızda gül koklamak biraz olsun size yardımcı olabilir. Gül, kozmetikte de çok kullanılan bir bitki. Özellikle Türkiye'nin dünyadaki en iyi gül yağı çıkan ülke olduğunu düşünürseniz bu konuda sıkıntı çekmeyeceğimiz muhakkak. Gül üreticilerinin kurduğu Rosense markası yüz kreminden maskeye, tonikten parfüme onlarca ürün sunuyor tüketicilere. Ayrıca Paul Smith'in Rose, Lancome'un Tresor ve Yves Saint Laurent'nin Paris'i ağırlıklı olarak gül notaları içeren parfümlerden...
4. Performansınız düşükse... C vitamini alın
C vitamini stres hormonlarını baskılar. Bu da performansınızı artırır. Genç yetişkinler arasında yapılan bir araştırmada, bir grup deneğe iki hafta boyunca günlük 3.000 mg C vitamini verilmiş. Deneyin sonunda C vitamini alan ve almayan gruptaki bireylerin toplum içinde konuşma ve akıldan hesap yapma yetenekleri karşılaştırılmış. Günde 3000 mg C vitamini alan deneklerin, plasebo grubuna göre daha başarılı oldukları ve daha az stresli hissettikleri ortaya çıkmış.