Ara öğünleri atlamayınAra öğünleri atlamayın

Kışı yarılamamıza rağmen soğuk hava henüz tam olarak etkisini hissettirmiyor ama günlerin kısalması nedeniyle metabolizmalar yavaşlamaya başladı

Kışı yarılamamıza rağmen soğuk hava henüz tam olarak etkisini hissettirmiyor ama günlerin kısalması nedeniyle metabolizmalar yavaşlamaya başladı. Bu dönemde karbonhidratlı gıdalara daha fazla ihtiyaç duyulduğunu belirten diyetisyen Yeşim Çelik; kilo kontrolünü sağlamak için şunları önerdi:

"Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. Her gün en az 2 litre su tüketmeyi unutmayın. Uzun süreli açlıktan korunun. Ara öğünleri atlamayın. Ara öğünleri kaçırırsanız, ana öğünde daha fazla yiyeceğiniz için kilo alabilirsiniz."



İlk yorum yazan siz olun
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

SAĞLIK Haberleri