BEBEKLERDE UYKUNUN ÖNEMİ

Bebekler yaşamlarının ilk yılında birçok dönüm noktası yaşar. Gece boyunca düzenli uyumaları, anne ve babalarının dört gözle bekledikleri şeylerden biridir. Ebeveynler, bebeğinin uyku düzenine alışması ve sağlıklı uykularına nasıl yardımcı olacaklarını öğrenmeleri zaman alıcı olabilir. Normal uyku alışkanlıklarının ne olduğu, kendilerini ne gibi değişikliklerin beklediğini anlamaları da son derece doğaldır. Bebeklerin ihtiyaç duydukları uyku saatleri, ilk 1 sene içerisinde devamlı değişecektir. 12 aya kadar bebeklerin değişimleri kısaca aşağıdaki gibidir. Uyku bireyin gelişimi için şarttır. Bebeklik dönemindeki kötü uyku; azalmış bilişsel performans, düşük sosyal beceri, obezite ve sonraki çocukluk dönemindeki düşük yaşam kalitesi ile ilişkilendirilmiştir. Bebeğiniz uykuya hazır olduğunu genelde size mızmızlanarak, esneyerek, ağlayarak ya da gözlerini ovuşturarak gösterir. Onlar için bu ipuçlarını kullanabilirsiniz.  Bebeğiniz 1. yaşına basana dek gece boyunca devamlı uyumasına yardımcı olmalısınız. Onlar büyüdükçe uyku ihtiyaçları yetişkinlere benzer hale gelecektir.  Öncelikle tutarlı bir rutin belirlemelisiniz. Bu gece boyunca uykunun anahtarıdır. İlk birkaç aylık uyku süreci,  bebeğinizin yeme düzeni tarafından belirlenir.