Bilgisayar başında çalışıyorsanız dikkat!

Şahin, uzun süre bilgisayar kullanımının hareketsizliğe bağlı olarak fıtık, kireçlenme, omurga eğrilikleri, boyun düzleşmeleri gibi hastalıkların oluşmasına neden olduğunu söyledi. Ofis çalışanları için bedensel hareketliliğin önemine dikkat çeken Şahin, ''Zamanlarının büyük bölümünü bilgisayar karşısında geçiren bireyler, fiziksel etkinliklere zaman ayıramadıkları için hastalıklara davetiye çıkartmaktadırlar. Ofis çalışma şartlarının neden olduğu hastalıklardan basit egzersizlerle korunulabilinir.'' dedi.

Hareketsizlik nedeniyle kan dolaşımından, bağırsak tembelliğine, omurga ve kas rahatsızlıklarından fıtık, kireçlenme ve obeziteye kadar pek çok rahatsızlığın görülebileceğine vurgu yapan Şahin, ofis ortamında çalışanlara ''ayağa kalkın'' uyarısında bulunarak, ''Çalışanları bekleyen en büyük tehlikelerden biri de obezitedir. Çünkü çalışanlar yediklerini masa başında hareketsizlikten dolayı yakamıyorlar. Bunun sonucunda kilo oluşuyor ve bu kilolar vücudun en büyük problemi oluyor. Vücut taşıması gereken ağırlıktan fazlasını taşıyarak, kişinin dengesi bozuluyor ve hastalıklar ortaya çıkıyor'' şeklinde konuştu.

ŞAHİN UYARILARDA BULUNDU

''Bilgisayar kullanırken ekranı tam karşınıza alın. Masa ve koltukta boy uyumuna dikkat ederek ortopedik ürünler kullanmaya özen gösterin. Ofiste aynı pozisyonda uzun süre kalmayarak, hareketli olmaya çalışın. Gözlerinizi bir süre kapatarak dinlendirin, her 45 dakikada bir gerinme egzersizleri yaparak, ofis içerisinde bir dakika gezinin. Doğru ayakkabı tercih ederek ayak sağlığınıza dikkat edin. Asansöre binmek yerine mümkün olduğunca merdiven kullanmayı tercih edin.'' Uzun süre hareketsiz kalmanın fiziki rahatsızlıkların yanı sıra, ruhsal yönden rahatsızlıklara da neden olduğunu dile getiren Şahin, bu hastalıklar sonucunda iş veriminin azaldığını sözlerine ekledi.