Fındık, badem ve ceviz gibi yemişler kalp sağlığı için gereklidir. Doymamış yağ asitleri içeren bu besinler hem saklanması hem de taşınması kolay atıştırmalıklardır. Ayrıca en sağlıklı besinler arasındadır.
Kötü kolesterol olarak bilinen LDL'nin düşürülmesinde fındıklar oldukça etkilidir. Ayrıca ölümcül kalp krizlerine neden olabilecek kan pıhtılaşması riskini de azaltır.
Fındık çeşitleri içerisinde bol miktarda omega-3 yağ asidi bulunur. Omega-3 kalbinizi ve dolaşım sisteminizi koruyan besin değerleridir. Balıkta da bulunan bu doymamış yağ asitleri kalp ritmi bozukluklarını da engeller.
İçeriğindeki lifler sayesinde kolesterolü düşürür. Ayrıca kendinizi tok hissetmenize de yardımcı olur; bu sayede daha az yemek yersiniz. Lifin diyabeti önlemede de etkili olduğu düşünülmektedir.
Damarları daraltabilen plakların oluşumunu fındıkların içerisindeki E vitamini önler. Bu sayede kalp sağlığına bir katkı daha sağlar.
Fındık kalbe iyi geliyor!
Sıkça tüketilen kuruyemişlerden olan fındığın faydası sandığımızdan fazla...
İlk yorum yazan siz olun