Kapalı hava depresyona yol açıyor

Mustafa Önal - Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hatice Özyıldız Güz, ''Kapalı ve yağışlı havalar, bireyleri psikolojik olarak olumsuz yönde etkileyebiliyor'' dedi.

Güz, yaptığı açıklamada, özellikle sonbahar ve kış döneminde bireylerin mevsimsel depresyonlara daha kolay yakalanabildiğini söyledi.

Depresyonun kişilerde hayattan zevk alamama, ilgi kaybı, karamsarlık, kendini değersiz hissetme ve gelecekle ilgili planlarının olmaması gibi düşüncelere yol açtığını ifade eden Güz, ''Sonbaharda başlayıp yaz aylarına kadar etkisini sürdüren depresyon, kadın erkek, genç yaşlı herkeste görülebilir. Kapalı ve yağışlı havalar, bireyleri psikolojik olarak olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bu tür havalarda bireyler, yeterli güneş ışığı alamıyor. Bu durum da depresyona yol açabiliyor'' dedi.

Depresyona giren bireylerin eve kapandığını, dışarı çıkmak istemediğini vurgulayan Güz, ''Güneş ışığı, bireylerin fiziki hareketlerini yavaşlatan ve uyku veren melatonin hormonunu kontrol altına alır ve fazla salınımını önler. Melatonin hormonu gece artıyor, güneş ışığında ise azlıyor. Depresyona girmiş bireylerde melatonin hormonu bozukluğu görülüyor. Yaz mevsimiyle birlikte melatonin döngüsü de normale dönüyor ve böylece kişi, kendisini daha mutlu, daha enerjik hissetmeye başlıyor'' diye konuştu.

-''Mevsimsel depresyondan kurtulmak için gün ışığına çıkın''

Kapalı ve yağışlı havaların olumsuz etkilerinden en az ölçüde etkilenmek için bireylerin gün içinde güneşin ortaya çıktığı saatlerde olabildiğince fazla dışarda bulunmanın faydalı olacağına değinen Güz, ''Depresyondan kurtulmak için, bireyler yeni hobiler edinmeli ve spor yapmaya gayret göstermelidir. Ayrıca melatonin üzerinde etki eden ilaçlar kullanılabilir. Ama en önemlisi güneş ışığının olduğu zamanlarda dışarıya çıkılmasıdır. Bu kişilerin karanlık ortamda kalmamaları, evde daha ışıklı, daha canlı yerlerde bulunmaları gerekir. Kendilerini iyi hissedecekleri yerlere gitmelidirler. Bu şekilde mevsimsel depresyon etkilerinden kurtulunabilinir'' şeklinde konuştu.