Sağlık için spor yapmasında sakınca olanlar

Yüksek ve düşük tempolu  hatta yürüyüşler  dahi aşağıdaki belirtileri gösteren insanlar için sakıncalı olabilir: 
Düşük yoğunlukta yapılan bir fiziksel egzersizde, koroner damar yetmezliğinin  bir belirtisi olan göğüs ağrılarının ( angina pectoris) ortaya çıktığı kişiler. Yakın tarihli koroner kalp krizi geçirmiş olan kişiler ( Bu gibi durumlarda, tedavi süresince özel egzersiz uygulamaları dikkate alınmalıdır).
Ağır kalp kapak yetmezliği olanlar veya kalp kapaklarında ileri derecede hasar olan insanlar.Konjenital (Doğumsal) kalp hastalıklarında, özellikle en hafif tempolu bir egzersiz veya spor  sırasında dahi  morarma ve nefes darlığı görülen insanlar.Uzun yıllar tansiyon yüksekliği, kalp kapaklarında arıza yada ara duvar sorunları nedeniyle oluşabilen  kalp büyümesi teşhis edilen insanlar.Tıbbi  gözetim ve ilaç tedavisi altında bulunan, ciddi düzeyde kalbinde ritim bozukluğu olanlar.Kan şekerinin çok düşük yada çok yüksek olabildiği ve ilaçla  kontrol edilemeyen şeker hastaları.Yüksek tansiyonun, ilaçla tedaviye rağmen sistolik basıncını 180 mmHg diastolik kan basıncının ise 110 mmHg düzeyinin altına indirilemediği kişiler.Normal olması gereken ağırlıklarından  20  ve daha fazla kilo almış olanlar (Aşırı şişman  kişiler tedavi edilirken dengeli beslenme ve düzenli yürüyüş antrenmanlarını,özellikle bisiklet egzersizlerini birlikte uygulamalıdırlar).Her çeşit akut enfeksiyon geçirenlerde spor veya egzersiz sakıncalı olmaktadır.Doktor ve spor uzmanının tavsiye ve denetiminde aşırılığa kaçmadan spor,egzersiz veya antrenman yapması   gerekenler: Kronikleşmiş(yerleşmiş) yada toparlanma (iyileşme) sürecinde enfeksiyon hastalıkları geçirenler. İnsilün hormonu alımı  ile kontrol edilebilen  Tip I şeker hastalığı olan insanlar.Yakın tarihli iç kanama geçirmiş olanlar ( yeniden kanama olması halinde egzersizler tümüyle yasaklanabilir).Akut ve kronik böbrek hastalıkları veya yetersizlikleri olanlar. Tedavi süresince kansızlık durumu meydana gelenler ( hemoglobin düzeyi 100 cc de 10 mg  düzeyine yakın olanlar).Hafif fiziksel egzersiz yapılması durumunda dahi solunum yetmezliği görülenler, akut ve kronik akciğer hastalıkları olanlar.İlaçla tedavi ile ancak sistolik basıncı 150 mmHg ve diastolik kan basıncı 90 mmHg düzeyine indirilebilen yüksek tansiyonu olan kişiler (Başka bir ifade ile büyük tansiyon 15 ve küçük tansiyon 9 üzeri olanlar).Yürüyüşlerde bile bacaklarında çok ağrı yapan varis durumları olanlar,Çeşitli eklemlerde aşırı kireçlenme ve ağrılara karşı sık sık ilaç kullanan kişiler. İlaçla tam kontrol altına alınamamış her düzeyde saralı hastalar sayılabilir.Saralı hastalar mutlaka yanlarında biri ile spor yapmalıdırlar. Bu kişiler sağlıklı kişilere göre kurallara daha fazla dikkat ederek spor yapmalıdırlar.Eğer 35 yaşın üzerinde iseniz farkına varamadığınız bir sağlık problemine sahip olabilirsiniz.Veya uzun süre egzersiz yapmaya ara verdikten sonra tekrar başlatınız ise bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka saplık kontrolünden geçmek gerekir.Egzersiz periyodu içinde asla alkol, sigara ve benzerlerini kullanmayınız.