Su sadece içeceklerden mi sağlanır?

Ramazanda sağlık için en önemlisi vücudumuzun gündüz kaybettiği suyu gün içinde sağlayamadığımız için iftardan sonra yerine koymaktır. Peki vücudumuza suyu sadece içeceklerden mi sağlıyoruz?İşte bu sorunun yanıtını Dyt. Zehra M. Kandur veriyor.

Sebze ve Meyvelerde su içerir!

Kandur,Vücudumuza sağladığımız suyu temel olarak suyu ve diğer içeceklerden sağlasak da tükettiğimiz sebze ve meyvelerde su içermektedir. Bu içerdikleri su da vücudumuza destek olmaktadır.''dedi.

En çok su içerenler ve su oranları;
Salatalık %96,0
Marul %95,1
Kırmızı Turp %94,1
Domates (çiğ) %93,5
Taze Biber (çiğ) %93,4
Karpuz %92,6
Kavun %90,6
Şeftali %89,1
Ananas %85,2
Elma %84,4

Bu ilk 10'a giren sebze ve meyvelerin tüketimi vücudun su ihtiyacının karşılanmasına destek olacak. Bu besinleri tüketmeyi tercih edebilirsiniz.