Fesleğen:Sakinleşmenin en hızlı ve kolay yoludur. Akşam yemeklerinize bir miktar ekleyin.
Hindi:Hindi etindeki elementler, serotonin ve melatonin üretmeye katkı sağlıyor.
Patates:Karbonhidratlar sakinleşmemizi sağlıyor.
Balık:Balık depresyondan koruyan en önemli besinler arasında yer alıyor.
Bibe:Biberin her rengini tüketebilirsiniz.
Çikolata:Stresin bir numaralı düşmanıdır. Serotonin için bir parça çikolata yiyin.
Muz:Ruh halinizi dengeler.
Badem: Öğün aralarında mutlaka atıştırın.