Vücudu sakinleştiren 10 besin

Sağlam bir bağışıklık sistemi, aynı zamanda sağlam bir zihin ve beden anlamına gelir. Daha sağlam bir bedene sahip olmanın yolu da tükettiğimiz besinlerden geçer

Fesleğen:Sakinleşmenin en hızlı ve kolay yoludur. Akşam yemeklerinize bir miktar ekleyin.
Hindi:Hindi etindeki elementler, serotonin ve melatonin üretmeye katkı sağlıyor.
Patates:Karbonhidratlar sakinleşmemizi sağlıyor.
Balık:Balık depresyondan koruyan en önemli besinler arasında yer alıyor.
Bibe:Biberin her rengini tüketebilirsiniz.
Çikolata:Stresin bir numaralı düşmanıdır. Serotonin için bir parça çikolata yiyin.
Muz:Ruh halinizi dengeler.
Badem: Öğün aralarında mutlaka atıştırın.

İlk yorum yazan siz olun
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

SAĞLIK Haberleri