Tüm gün masa başında oturup hareketsiz kalmak vücudu tembelleştiriyor. Bu yüzden her gün 30 dakika düzenli olarak yürüyüş yapmak sağlık açısından önem taşıyor. İşte sizler için düzenli yürüyüş yapmanın 8 faydasını derledik...
- Ruh sağlığına iyi gelir
- Depresyon belirtilerini azaltır
- Hafıza üzerinde olumlu etkileri vardır
- Postürü düzeltir, omurgayı düzeltir
- Kalp hastalıkları riskini azaltır
- Kan şekerinin dengelenmesini sağlar
- Hızlı bir şekilde yağ yakılmasını sağlar
- Akciğerlerin ve solunum yollarının daha iyi çalışmasını sağlar