ZAYIFLAMAYI İSTEMEYİN ! SADECE SEÇİN !

Bugünkü hayatımıza baktığımızda sahip olduğumuz, ya da olmadığımız her şey seçimlerimizin sonucudur. Şimdiye kadar başkalarının etkisinde kalarak bir şeyler yapmış olmamız ya da yapmamış olmanız, bundan sonrada böyle olacak anlamına gelmez. Artık büyüdünüz :) başkalarının akılına ihtiyacınız yok.

Şu an fazla kilonuz varsa ve bundan memnun değilseniz, önce bunu sizin yarattığınız gerçeğini kabul etmeniz önemli bir adımdır. Gereğinden fazla yemeği seçtiniz, yanlış şeyler yemeyi tercih ettiniz, yeteri kadar hareket etmemeyi seçtiniz. Bunun sonucunda da fazla kilolarınız oldu. Yeni seçimler yapmanız size farklı sonuçlar getirecektir. Kendi seçimlerinizin sonuçlarını yaşadığınızı kabul ederseniz, farklı seçimlerin de size farklı sonuçlar getireceğine inanırsınız.

Pasta , çikolata yemek yerine kuru meyve yemeği seçebilirsiniz. Sıkılığınızda ya da kızdığınızda abur-cubur atıştırmak yerine duş almayı, meditasyon yapmayı, ya da yürümeyi tercih edebilirsiniz. Çok çeşiitli, karışık yemek yerine her öğün tek bir çeşit yemeği seçebilirsiniz. Kilo larınıza kızmak yerine, onlarla barışmayı seçebilirsiniz. Oturmak yerine dans etmeyi ya da yürümeyi seçebilirsiniz. Tepkilerinizi içinize atmak yerine dozunda dışarı akıtabilirsiniz. Başkaları istiyor diye değil, sadece kendiniz istiyorsunuz diye kilo vermeyi seçebilirsiniz.

Gerçekten kilo vermeyi seçtiğinizde kendinizi iyi hissedeceksiniz. Bugün ağzınıza ne götüreceğinizi, ne kadar götüreceğinizi siz belirleyeceksiniz. Bunun farkına vardığınızda işiniz kolaylaşacaktır.

İsterseniz farkındalık kazanmak için bugün bir deneme yapın. Her ne yamek için elinize alırsanız kendinize şu soruyu sorun; '' Şu an ben bu ....(tatlıyı )......(kuru meyveyi).... yemeği seçiyorum ve yarın-öbür gün bu seçimimin sonuçlarını yaşayacağım, istersem bu seçimimi değiştirerek alacağım sonucu da değiştirebilirim.''