Uyku ilaçları uyku sorunlarını çözmüyor

Tankaya, iyi ve sağlıklı yaşamanın birinci şartının iyi uyumak olduğunu söyledi. Uykunun basit bir süreç olmadığını ifade eden Tankaya, uykunun beynin birçok kısmı tarafından kontrol edilen ve evrelerden oluşan bir süreç olduğunu aktardı.

İnsanların günlük yaşamlarını olumsuz etkileyen uyku bozukluklarının birçok etkene bağlı olduğunu kaydeden Tankaya, ''Uykusuzluğun altında yatan bir çok sebep olabilir. Uyku bozukluklarını birincil uyku bozuklukları ve ikincil uyku bozuklukları diye adlandırıyoruz. Birincil uyku bozuklukları, uykunun kendi kalitesinin bozulmasıyla ortaya çıkar. İkincil uyku bozukluklarıysa depresyon, anksiyete bozuklukları, kaygı bozuklukları gibi hastalıkların neden olduğu uyku bozukluklarıdır. Klinik ortamda daha çok ikincil uyku bozukluklarını görüyoruz.''diye konuştu.

Uyumakta zorlanan ya da gece sık sık uykusu bölünen insanların büyük çoğunluğunun, doktora danışmadan, başkalarının tavsiyesiyle uyku ilacı kullandığına dikkat çeken Tankaya, şunları kaydetti: ''Uyku bozukluğu olan kişi ilk önce bir psikiyatriste başvurmalı ve doktorun önerdiği şekilde ilaç kullanmalı. Uyku bozukluğu tedavisinde her zaman ilaç kullanmak gerekli olmayabilir. Bunu size en iyi psikiyatristiniz söyleyecektir. Çünkü bazen sadece uyku hijyenindeki bozulmalar, bazı yaşam alışkanlıkları, hareketsizlik, düzensiz beslenme, aşırı kilo, obezite gibi etkenler de uykusuzluğa sebep olabiliyor. Psikiyatristinizle görüşmeniz hem ilaç kullanmadan bu evreyi atlatmanızı hem de en uygun şekilde bu süreci tamamlamanızı sağlayacaktır. Alacağınız basit önlemlerle ilaç kullanmadan da uyku problemlerinizi çözebilirsiniz. Uykusuzluğunuzun altında yatan sebep sadece uyku hijyenindeki, günlük yaşamla ilgili aktivitelerdeki bir bozulmaysa psikiyatristinize danışarak, küçük önlemler alarak, ilaç kullanmadan sorununuzu çözebilirsiniz. Uyku ilaçları her zaman uykusuzluğu tedavi eden bir şey değil. Bazı uyku bozukluklarında kullanılması gerekli ama o uyku bozukluklarının ayrımına doktorunuzla beraber varmalısınız.''


BİLİNÇSİZCE KULLANMAYIN


Uyku ilaçlarının düzensiz ve bilinçsiz kullanılmaması gerektiğinin altını çizen Tankaya,'İnsanların birçok uyku ilacına, reçetesiz satılmasalar bile bir şekilde ulaşabileceklerini biliyoruz. Uyku sorunu yaşayan çoğu insan, doktora danışmadan, başkalarının tavsiyesiyle uyku ilacı kullanma eğiliminde. Bunların önüne geçilmeli. Çünkü uykusuzluğun altında yatan sebepler konuşulmadan, temel sebep ortaya konmadan bu tür ilaçları düzensiz ve bilinçsizce kullanmak bağımlılık yaratabileceği gibi tedavi edici olmayacaktır. Kişi başka hastalıkları için ilaç kullanıyorsa bu ilaçlar arasında da etkileşim olabilir ve bazı zararlı sonuçlar ortaya çıkabilir. Bu yüzden uykuyla ilgili şikayeti olan insanlar doktoruna danışmadan ilaç kullanmamalı. Çünkü uykusuzluğu gidermek için bilinçsizce kullanılan uyku ilaçları bir süre sonra, uykusuzluğu tedavi etmek yerine, uyku düzeninin bozulmasına neden olabiliyor.''ifadelerini kullandı.

Uykunun 5 evreden oluştuğunu hatırlatan Tankaya, ''Bazı uyku bozuklukları ilk 4 evrede oluşurken bazıları da da son evrede oluşur. Uyku ilaçları da bu evrelere göre çeşitlidir, her evreye göre farklı bir ilaç vardır. Eğer sizin uyku probleminiz birinci evredeyse ve siz doktora başvurmadan uykunun son evresindeki bozukluklar için kullanılan bir ilaç alıyorsanız, uykusuzluğunuzun temel sebebi çözülmediği gibi uyku düzeniniz iyice bozulacaktır'' diye konuştu.