Vücudu sakinleştiren 10 besin

Vücudu sakinleştiren 10 besin
Sağlam bir bağışıklık sistemi, aynı zamanda sağlam bir zihin ve beden anlamına gelir. Daha sağlam bir bedene sahip olmanın yolu da tükettiğimiz besinlerden geçer

Fesleğen:Sakinleşmenin en hızlı ve kolay yoludur. Akşam yemeklerinize bir miktar ekleyin.
Hindi:Hindi etindeki elementler, serotonin ve melatonin üretmeye katkı sağlıyor.
Patates:Karbonhidratlar sakinleşmemizi sağlıyor.
Balık:Balık depresyondan koruyan en önemli besinler arasında yer alıyor.
Bibe:Biberin her rengini tüketebilirsiniz.
Çikolata:Stresin bir numaralı düşmanıdır. Serotonin için bir parça çikolata yiyin.
Muz:Ruh halinizi dengeler.
Badem: Öğün aralarında mutlaka atıştırın.

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.