"Zayıflamak dert değil, önemli olan kalıcılığı"
Obezite sorununun çığ gibi büyüdüğü günümüzde neredeyse herkes fazla kilolarından şikâyetçi.
Kişilerin zayıflamak için mucize araması ve genellikle bu konuda sabırsız olmaları, dünyada ve ülkemizde zayıflama sektörünün oluşmasına ve neredeyse her gün yeni bir zayıflama yönteminin icat edilmesine yol açıyor.
Zayıflamada kalıcılığın nasıl sağlanacağı hakkında bilgi veren Alman Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Şeber, zayıflamanın tek kuralı olduğunu söyleyerek "Besinlerle alınan günlük enerjiden daha fazlasını harcamak. Bu nedenle bilimsel olmayan bütün zayıflama yöntemlerinin yanında, düşük kalorili ve son derece tehlikeli diyetler verilir.
Kişi aldığı enerjinin oldukça azalmasına bağlı olarak hızla kilo kaybederken, bunun nedeninin uyguladığı diyetin olduğunu düşünmez" diye konuştu.
Denediği yöntemi mucize olarak değerlendirmenin doğru olmadığını anlatan Şeber, zayıflamanının amaç olmaması gerektiğinin temel amacın fazla kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmak ve kilo koruma programı uygulayarak uzun dönemde başarı sağlamak olması gerektiğini ifade etti.
Hızlı zayıflama hastalık nedeni
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre haftalık sağlıklı kilo kaybı 500 gram ila 1 kilo arasında olması gerekiyor. Daha hızlı kilo vermekse birçok sağlık sorununa yol açabiliyor.
Haftada 1 kg'dan daha fazla kilo vermenin kişiyi mutlu edeceğini söyleyen Şeber, "Ama bu durum ileride daha mutsuz olmanıza neden olacaktır. Çünkü hızlı kilo kayıplarında, kas kitlesinden ve vücut suyundan kayıplar yaşanır" şeklinde konuştu.
Alman Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Şeber, sözlerini şöyle tamamladı:
"Vücut yağ dokusunda azalma olmaz. Metabolik hız yavaşlar ve daha sonraki dönemlerde kilo vermek ve korumak zorlaşır. Çok düşük kalorili diyetler ile hızlı zayıflayan kişilerde, baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk ve konsantrasyon bozukluğu oluşabilir.
Tansiyon düşüklüğü ve kalp ritim bozuklukları gözlenebilir. Bulantı, kusma, ishal veya kabızlık gibi sindirim sistemi sorunları oluşabilir. Kadınlarda menstruasyon düzensizliği ve böbrek taşı görülme riski artar. Soğuğa karşı hassasiyet oluşabilir. Kuru cilt ve saç dökülmesi de sık gözlenen sorunlar arasında bulunmaktadır. "
