Agua-Fit: Suda değişik varyasyonlardan meydana getirilmiş hareket programlarıdır.Suda koşu antrenmanı ile birleştirilmiş etkili bir su jimnastiğidir. Bu  size düzgün bir vücut duruşu ve her hareketin sağlamlılık ve güvenlik içinde yapılmasını sunar.Agua fit ile  hareketlilik, koordinasyon ve dayanıklılık    eklemlere yüklenmeksizin antrene edilir.Bunlara ilave sırt ve bel bölgesi yakınmalarından korumada etkilidir. Agua fit açıkça sağlık için gerekli düzenlemelerle  donatılmış bir antrenman şeklidir. Herkes için uygundur. Hareket programı sportif olarak daha azdır ve sağlık nedenleri dikkate alınır.  Boş zamanlarda ve sağlık için spor yapanlarda çok uygundur.Romatizmalı insanlarda, yaşlı kişilerde, şişmanlarda ve antrenmansız   spora yeni başlayan veya sakatlık sonrası spora başlayan  bay ve bayanlarda özellikle kullanılır. Suda hareketler kolay yapılır ve gevşemeye suyun yardımı olur. Mevcut ağrılar azalır. Romatizmalı hastalar için ideal bir spor tamamlayıcısıdır. Agua fit"in faydaları:
-Kalp ve dolaşım sisteminin antrene edilmesi
-Kasların normal tonusunun olması, kuvvetlenmesi, güçlenmesi
-Kiriş, bağ ve eklemlerin  güçlenmesi ve korunması
-Bütün kas gruplarının çalıştırılması
-Ruhsal ve bedensel kendini iyi hissetme
-Kas tutukluklarının yok edilmesi
-Masaj etkisi
-Antrenman ve müsabakadan sonra toparlanma (rejenerasyon-yenilenme) süresinin kısaltılması
-Yüksek kalori kullanımı ile şişmanlığı engelleme
-Kasların fazla derecede yorulması ve kasılması olmaz.
-Kaza ve sakatlık riskinin çok az veya hiç olmaması
-Grup yaşantısı sağlaması (performans farklılıkları önemsizdir
-Hava durumu ve mevsime bağımlı değil (yüzme havuzlarında yapılabilir)
    Agua- Fan:  Suda dinlenme ve formda olmak için yeni bir yol olarak görülmektedir. Değişik aletlerle veya vücudu çalıştıran makinelerle ve değişik ritmikte ve müzikte kuvvet, hareketlilik, ve koordinasyonun antrene edilmesidir. Bu esnada agua-fan öne çıkar.
Agua fan bir çok fırsat sunar:
- Kongre, seminer ve konferans öncesi, esnası ve sonrasında bedensel ve ruhsal gevşeme olarak imkan sunar ve fitnes motivasyonunu yükseltir.
- Antrenmanın değiştirilmesi olarak veya diğer spor türlerine tamamlayıcı olarak
- Okul veya kulüp gezilerinde hoş karşılaşmalar olarak
- Doğum günlerinde, jübilelerde ve özel günlerde  aile, firma ve diğer  işletmelerde faydalıdır.
Agua-fan genç ve yaşlılarda alışkanlıklara seçilmiş alışkanlıkları ekleyebilen  basit bir fırsattır.